تم النشر في الثلاثاء, 8 أغسطس 2017 , 01:20 مساءً .. في الأقسام : أهم الأخبار , صحة

البروتينات والغذاء الجيد المطلوب للمسنّين

متابعة المواطن اليوم

كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون أميركيون أنّ تناول البروتينات على مدار اليوم يُعتبر مفتاحاً لقوّة العضلات في سنّ الشيخوخة.ووفق موقع صحيفة «ديلي ميل» البريطانية، وجد الباحثون أنّ تناول البروتينات على مدار اليوم يرتبط بزيادة قوّة العضلات في كلا الجنسين أثناء نموّهم في السن.ومع ذلك، فإنّ إستهلاك البروتينات في كثير من الأحيان يرتبط فقط بتحسّن التنقل لدى الرجال المسنّين. ويعتقد الباحثون أنّ وجود البروتينات في كل وجبة يعزّز قوّة العضلات لتجنّب السقوط المتكرّر، لافتين إلى أنّ كسور الورك يحدث بمعدل أسرع لدى كبار السن.وأكدوا أنّ تناول بيضة أو ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني مع كل وجبة يجب أن تكون كافية لتعزيز كمية البروتينات للشخص.ولتأكيد نتائج الدراسة، حلّل الباحثون من جامعة ماكغيل في مونتريال بيانات 827 رجلاً و914 امرأة تتراوح أعمارهم بين 67 و84 عاماً على مدى 3 سنوات، وتمّ تقييم قوّة العضلات من خلال قياس قبضة اليد، فضلاً عن قوّة الذراع والساق، وتمّ تحديد حركتهم من خلال القدرة على الوقوف وسرعة المشي. وتبيّن أنّ تناول البروتينات 3 مرات يومياً يرتبط بزيادة قوّة العضلات لدى كلا الجنسين.

المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء مستعارة لاتمثل الرأي الرسمي لصحيفتنا ( المواطن اليوم ) بل تمثل وجهة نظر كاتبها

اترك تعليق على الخبر

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Comment moderation is enabled. Your comment may take some time to appear.

كلمة المواطن اليوم

«بيرون» في ليلة زفافه

أحمد المغلوث /  في ليلة زفافها كانت تتوقع الزوجة الحسناء أجمل وأحلى الكلمات وحتى الهمسات على لسان زوجها الذي اختارها. […]

  • فبراير 2018
    س د ن ث أرب خ ج
    « يناير    
     12
    3456789
    10111213141516
    17181920212223
    2425262728  
  • Flag Counter